Yoga
Hatha-Yoga
Yoga entspannt, kräftigt und gibt gute Laune.
Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird durch körperliche Übungen und Atemübungen angestrebt. Die Übungen werden behutsam angeleitet und ausgeführt, wobei darauf geachtet wird körperliche Grenzen zu spüren und zu respektieren. Yoga bietet dir die Möglichkeit, im Hier und Jetzt wieder zu Ruhe und Gelassenheit zu kommen.
Durch tiefe Entspannung und Meditation gelangt man wieder zu neuer Kraft, was sich wiederum positiv auf die inneren natür- lichen Kraftquellen auswirkt und so auch den Alltag positiv beeinflusst.
Hatha besteht aus den Wörtern HA und THA. HA bedeutet Sonne und THA Mond. Sonne und Mond stehen für die Polaritäten und Dualitäten (= Gegensätze), die man im Hatha- Yoga überwinden will, um in die innere Mitte zu gelangen. Die Gegensätze sollen also in das sogenannte “Eins-Sein” zusammengeführt werden.
Gesundheit und innere Ausgeglichenheit
mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
Abbau von Verspannungen und Schmerzen
mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selber und dem Umfeld
mehr Selbstbewusstsein, Sicherheit und Selbstvertrauen
mehr Lebensfreude
mehr Wohlbefinden
mehr Energie
Der klassische Yoga-Weg ist grundsätzlich für alle Interessierten möglich.
Yoga ist viel mehr ein Achtsamtkeits- und Wahrnehmungs-Weg, der versucht, mit den eigenen körperlichen Herausforderungen weiter zu gehen – und zwar genau dort, wo man damit selber steht. Dies können dann nur ganz kleine Übungen sein, verbunden mit dem Atem oder aber das Üben von fortgeschrittenen Asanas (Körperhaltungen). Dabei geht es darum, die eigenen Grenzen zu erforschen und diese ganz sachte zu er- weitern.